怎样预防近视?近视是指以视近物清楚，视远物模糊为主要表现的眼病。在日常生活中随时随地都需要用到眼睛，一旦患上了近视眼，会对我们的生活造成不小的影响。那么，怎样预防近视?下面我们请西宁爱尔眼科医院的医生来为大家具体介绍一下。  西宁爱尔眼科医院的医生介绍，预防近视可以从以下几个方面入手： 1、保障充足的睡眠 必须保障充足的睡眠时间，早睡早起，患者都会发现，当自己熬夜伤神时，则会感到头比较重，眼前更是迷雾一片，究其原因，还是因为睡眠不够造成的。所以，要预防近视眼，则要保障充足的睡眠。因为时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。眼睛在身体睡眠状态下，才会得到更大的休息和调整，对于恢复视力将是大大的有益。 2、合理的饮食结构 正确的饮食结构，不可养成坏习惯，我们每个人每天活动的能量都来自于食物，眼睛也是如此。糖类食物是眼睛的大敌，因为食糖过多，会使血液中产生大量的酸性物质，酸与机体中的钙相结合，便会影响眼球壁的坚韧性，助长了近视的发生。我们预防近视要多吃含蛋白质、钙质、磷质的食物，比如说，动物肝脏、胡萝卜、橘子、红枣等等。 3、坚持做眼保健操 坚持每天做眼保健操，这是比较重要的，你可不要小看那五分钟的眼保健操，它会通过按摩眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到缓解疲劳的效用。眼保健操根据我国古代经络推拿的原理，是保护眼睛的自我按摩法。坚持每天做眼保健操，对于恢复视力，保护眼睛，放松神经有较大的益处。 西宁爱尔眼科医院汇集了多位眼科医生，同时又与全国多家爱尔眼科医院共享医疗资源，组成了一支的医疗团队。全面开展近视、远视、散光、老视、白内障、青光眼、角膜病、眼底病、眼眶病、儿童眼科、眼外伤、眼部整形美容、医学验光配镜等眼科医疗项目。 以上便是为您提供的相关解答，如果您还有其他方面的疑问，可以通过以下方式进行了解，这里有丰富全面的眼科信息，可以及时和我们的医生进行沟通，西宁爱尔眼科医院医生会耐心细致的回答您提出的各种问题。
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