据有关数据统计，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障早报到哦。那么日常生活中我们该怎么做才能保护视力呢?
白内障有哪些常见症状？ 视物模糊。 视物模糊是白内障的症状。通常会视力逐渐模糊，有时还会觉得光线周围出现光圈，或者觉得物体的颜色不够明亮等。白内障患者如果夜间开车，会有对面汽车车头灯太刺眼而感不适或烦躁的感觉。 老花症状减轻。 忽然发现不需要戴老花眼镜也能看清楚，事实上，这可能是白内障的症状之一。因为老年白内障初发时，晶状体凸度增加，屈光近点发生改变，所以视力会暂时提高。 眼前暗影。 眼前暗影也是白内障的早期症状之一。白内障初期，患者眼前可能出现位置固定、形状不变的点状或片状阴影。它与玻璃体混浊引起的飞蚊症有所区别，后者的暗影是可动的，时隐时现，形状多变。 昼盲或夜盲。 若晶状体混浊先在中部开始，当白天光强、瞳孔缩小时，光线进入眼内受阻，因而出现昼盲;如晶状体混浊位于周边部，晚上暗光进入赤道部视网膜受阻，而赤道部视网膜的杆状视细胞是负责夜视觉的，因而会出现夜盲现象。这也是白内障早期症状之一。 色觉异常。 生活中人眼看灯光时会在其周围出现七色的彩圈或晕轮，类似夏天的彩虹，医学上称之为虹视。当生活中虹视增多，也可能是早期白内障的症状之一。
关灯滑手机：瞳孔会放大 不少人手机、平板一滑便是2、3小时没休息，不仅眼球易疲劳而加深近视，3C荧幕释出的热能长时间为眼球吸收，使原本透明的水晶体像蛋白被煮熟，逐渐变混浊甚至全白，形成白内障。 荧幕越亮、越鲜艳，散发的热能越强，对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机，光线昏暗下眼睛瞳孔会放大，反而吸收更多荧幕热能，白内障风险倍增。 白内障对视力的影响 一旦罹患白内障，不只视力受影响，还可能增加失智风险。研究发现，70岁以上白内障患者，视力模煳可能间接影响人际关系，造成认知功能下降。若接受手术置入人工水晶体，可避免视力一直下降，未来罹患失智症的风险比未做手术的人减少23%。 要想控制白内障，需做到以下几点： 1、预防脱水：人体在发生脱水的情况下，易损害晶状体，导致白内障发生。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。 2、多吃含锌食物：这类食物比较多，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。 3、摄入足够的C：人眼中C 的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，C 含量明显的下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。 4、保持心情舒畅：培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，燃起生活的热情，从而起到阻止和延缓病情进展的作用。 温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，西宁爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。
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