一般来说，近视可分为三类：轻度近视（300度以内）、中度近视（300-600度之间）和高度近视（600度以上）。相关研究称，70%左右的视网膜脱离患者是近视眼，其中30%～40%的患者是高度近视（近视度数大于600度），而高度近视是目前世界上主要的致盲原因之一。高度近视与眼部健康之间的关系十分密切，为防止失明的发生，我们必须对高度近视引起重视！ 高度近视者切忌激烈运动 西宁爱尔眼科医院的医生表示，高度近视患者应尽可能避免剧烈运动，以免运动发生的冲撞损伤到眼睛。然而，由于观念浅薄，许多即使得了高度近视的男士依然会忍不住会参加一些剧烈运动，这对眼睛来讲无疑是一颗危险的定时炸弹！
为何高度近视者不宜激烈运动 一般人认为，近视度数会影响视力的可见度与清晰度，但较少人知道，近视除了影响视力外，还决定眼轴的长度，而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。 根据临床经验，相当多的高度近视是轴性近视，也是眼轴被拉长。眼轴被拉长，好像气球被吹大，气球壁会变薄，我们的视网膜也会变薄，它能承受的压力也变小。如果患者参与打球等剧烈运动，并且发生冲撞，容易使视网膜脱落，而视网膜脱落的直接后果是失明。一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径约增加1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。 高度近视者不宜进行哪些运动 1、打球等激烈运动 打打羽毛球、拳击、跳水、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力大，一不小心容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。所以，类似于羽毛球运动员等运动职业，对于近视眼来说都是不适宜选择的。 2、过重的体力劳动 与上文所说的原理一样，过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视患者应减少过重体力劳动的量，选择活动量较少的工作，量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。
高度近视者适合做什么运动 适量运动有利于强身健体，但也要在身体不受伤的前提下进行，对此，医生建议，高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足等，这样避免了高度近视带来的运动缺失状况。 爱眼贴士 高度近视患者除了不要进行激烈运动外，平时还需要注意以下习惯： 1、不要长时间看书。看书时要保持正确的阅读姿势，不要卧躺看书，不要在太阳底下看书，阅读时要保持书本距眼睛30厘米，阅读1小时后，要休息5分钟。 2、不要长时间看手机、电视、计算机。晚上睡觉前1个小时尽量不要看电子产品，避免强光给眼睛带来的冲击，而且，看手机时要注意调整画面的亮度和对比度，以减少电子产品给眼睛带来的伤害。 3、口服维生素B1、B2、A、C、D等，多吃胡萝卜等新鲜蔬果，以改善视网膜功能的恢复。 温馨提醒：如您需了解更多详细信息，可以通过电话、网络、微信等便捷渠道向我们咨询，并能通过微信公众号在线挂号，西宁爱尔眼科医院医生将给予您详细的解答! 请不要耽误，及时和我们的医生沟通，以便于早日恢复。
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