科技的发展，导致许多孩子过早的接触电子产品，眼睛每天都会盯在各种电子屏幕上面，同时还要完成大量的作业，不科学的用眼，导致许多孩子小小年纪就近视了，因此预防儿童近视已经成为了一件至关重要的事情。 爱尔眼科医院集团甘肃省副总院长、兰州爱尔眼科医院业务副院长、斜视与小儿眼科及视光科主任范真介绍，想要预防儿童近视，各方面都要特别注意，先要养成良好的用眼习惯，其次饮食方面也要保持营养均衡，另外还要多到户外走一走，既可以很好的保护眼睛和视力，也可以增强身体免疫力。 每天合理的安排用眼时间，每用眼40分钟左右，就要让眼睛休息5~10分钟。监督孩子禁止在光线暗弱或阳光直射的情况下看书或使用电子产品，在读书写字时应保持“一尺、一拳、一寸”。另外不要随意用手揉眼睛，因为手上的细菌比较多。 孩子的眼睛处在发育阶段，需要充足的营养供给，因此要帮助孩子养成不挑食不偏食，少吃甜食和垃圾食品，少饮用含糖饮料的习惯，同时还要注意锌、钙等微量元素的补充，这些微量元素都是身体所必需的营养成分，还要注意增加蛋白质的摄入，适量多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、番茄等。另外还要保证充足的睡眠，让眼睛得到休息，足够的睡眠才能缓解视力疲劳。 平时闲暇的时候，要让孩子多出去走一走，适当的户外活动，多接触阳光，可以促使孩子体内维生素D的形成，对钙的吸收有一定的帮助，还能够增强身体免疫力。多接触阳光，多看一些绿色的风景，能够让眼睛得到短暂的休息，对视力有一定的帮助。 范真院长表示，如果发现孩子眯眼、歪头、斜眼看东西，或频繁眨眼、皱眉、拉扯眼角时，应提高警惕，建议带孩子到正规的眼科医院进行视力检查和医学验光，一旦发现了近视，则可以根据具体情况进行矫正和处理，避免近视加深。  |
