在生活中是比较常见的，无论是青少年还是成年人都可能会得，我们应在相应的时期做好预防。下面，医生为大家介绍如何有效的预防干眼症。 少年期：让眼睛多“开小差” 许多青少年每天在教室一呆几个小时，注意力高度集中，学业占据了所有的课余时间，眨眼次数大大降低，造成血管神经调节紊乱，眼角膜因此变得干燥不堪，结膜充血。 建议：正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次，并且坚持做眼保健操，帮助减轻眼部疲劳，让眼睛转动转动，然后闭眼休息，或眺望远方。还要保持生活规律，睡眠充足，多吃富含维生素的食物。 青年期：空调房里多饮水 女白领每天长时间工作在电脑前，享受着空调，但工作环境比较干燥、空气流通不畅，造成眼睛缺氧，泪腺分泌也会减少，冲洗眼睛内异物的能力随之减弱，易患干眼症。 建议：白领女性要多喝水，少戴隐形眼镜。隐形眼镜比较容易影响泪液循环，泪膜形成受阻;隐形镜片也会吸附水分，导致眼球表面脱水。长期需要在电脑前工作的人，家里的电脑显示器要选清晰度高的，以减轻视疲劳。 更年期：泪水少早看医 更年期女性由于体内的女性荷尔蒙分泌不足，卵巢功能逐渐退化，所以出现脸发红、夜间盗汗、容易疲倦、心情波动大等症状。同时，体内的男性荷尔蒙分泌量也不够，这样使得泪液分泌不足，而泪液成分也会稍稍改变，从而无法充分地滋润眼睛表面。 建议：发现眼睛不适，要及时看诊。症状严重或持续不能缓解时，应及时接受眼科医生诊断与医治，如果被诊断为干眼症，应严格按照医嘱接受药等医治。 文献来源： 转载自爱尔眼科 以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打宁夏爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。
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