兰州爱尔医院眼科门诊迎来了一波“眼病潮”，其中干眼症患者占了大头。有人一觉醒来眼睛干得像被沙子糊住，有人眼红刺痛，以为是上火狂喝凉茶，结果越喝越严重。 干眼症到底是个啥?别把它当成普通的“眼疲劳” 干眼症，听起来像是“眼睛渴了”，其实比这复杂得多。它本质上是泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼睛表面像田地缺水一样，干裂、敏锐，甚至出现炎症。 正常情况下，眼睛表面有一层泪膜，像是一层隐形的“保护罩”，帮我们锁住水分、清除灰尘、保持视线清晰。可一旦泪膜出问题，眼睛会干涩、发红、怕光，甚至视力都会受到影响。 人们长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致泪液蒸发加速;熬夜、吃辛辣食物、喝酒、抽烟更是让身体缺水，眼睛自然“喊渴”。更要命的是，许多人买眼药水乱滴，反而让情况更糟。
为什么干眼症患者猛增?这几个原因你肯定中了 熬夜刷手机、打麻将，眨眼次数减少 眼睛的泪膜像一层“保鲜膜”，眨眼能帮助泪膜均匀分布。可一旦长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，泪膜蒸发加快，眼睛会变得干涩不适。 室内空气干燥，泪液蒸发加速 北方暖气、南方空调开足马力，空气湿度直线下降，眼睛里的水分也跟着蒸发，缺水的眼睛更容易受到外界刺激。 滥用眼药水，反而加重干眼 许多人以为眼睛干了滴眼药水，但市面上一些眼药水含有防腐剂，长期使用会破坏泪膜，加重干眼。盲目用药不仅无效，还可能适得其反。 如何缓解干眼?这几招比乱滴眼药水管用 减少屏幕时间，记得眨眼 每看屏幕20分钟，远眺20秒，同时有意识地增加眨眼次数，让泪膜得以恢复。 保持空气湿润 在家可以用加湿器，或者放一盆水，增加空气湿度，减少泪液蒸发。 多喝水，均衡饮食 少吃油炸、辛辣、过咸的食物，多吃富含欧米伽-3脂肪酸(如深海鱼类)和维A(如胡萝卜、菠菜)的食物，有助于改善泪液质量。 科学选择人工泪液 选择不含防腐剂的人工泪液，在医生的指导下使用。如果症状严重，千万别自己乱买药，及时看医才是正解。 热敷+眼部按摩 用温热毛巾敷眼睛，每次10分钟左右，可以促进眼周血液循环，缓解眼睛疲劳。同时，轻轻按摩眼睑，有助于疏通睑板腺，减少泪液蒸发。 眼睛是我们看视界的窗口，一旦受损，后悔可来不及。 别等到眼睛红、肿、疼痛、模糊才想着补救，日常保养更重要。兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平介绍，适当休息、合理饮食、科学护眼，才能真正享受这段美好时光。记住，眼睛不是“铁打的”，别让你的“视界”在热闹中受损。 以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。
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