近视手术本身不导致反弹，但术后视力能否长久稳定，其实是一场你和眼睛的“合作”。 下面抛开术语，兰州爱尔眼科医院CEO、屈光科主任姚慧给所有想做或刚做完手术的上班族几点大白话建议。 手术不是魔法，关键在术后“养” 许多人以为做完手术万事大吉，其实手术只是矫正现有度数，像把弯曲的树枝掰直了。但如果你继续“压榨”眼睛，它还是会再次弯曲。 3个必须知道的真相： 1、手术不背锅：术后再近视，不是因为手术失败，而是你的用眼习惯让眼睛“二次发育”。 上班族高危：每天盯电脑10小时+关灯玩手机，相当于给眼睛上“酷刑”。 3、补救来得及：即使有轻微反弹(100度内)，通过科学护眼也能稳住。
黄金法则(附具体做法) 1、屏幕时间管理：别让眼睛“996” 电脑族必看： 屏幕亮度 = 环境亮度(白天开窗帘，晚上开台灯) 屏幕距离保持70cm(约一臂长) 字体调大!黑底白字比白底黑字更护眼 手机党救命指南： 晚上玩手机开“夜览模式”+开床头灯 刷视频时每隔20分钟抬头看天花板5秒 手机支架+语音输入，减少低头时间 2、办公室“养眼神器”(亲测有效) 加湿器：空调房放桌面，湿度保持在50%以上(干眼症少一半) 护眼台灯：选4000K暖白光，放在电脑侧面(别直射眼睛) 计时器软件：每45分钟强制锁屏5分钟 3、每天10分钟护眼套餐 早晨：用热毛巾敷眼2分钟(促进血液循环) 午休：闭眼听冥想音乐5分钟(眼球放松) 睡前：做“眼球米字操”(上下左右斜角转动，每个方向看3秒) 补救方案(视力波动别慌) 情况1：看电脑久了模糊 大概率是眼疲劳，马上做： ① 走到窗边看远处绿树10分钟 ② 人工泪液滴眼(选不含防腐剂的) ③ 当晚11点前睡觉 情况2：半年复查度数涨了50度 立刻启动“视力保卫战”： 停戴美瞳，改框架眼镜过渡 2、每天户外散步1小时(阴天也有效) 3、睡前用滴眼液(需医生指导) 给不同职业的专属建议 程序员/设计师： 把显示器架高(眼睛平视屏幕上沿)，下班后坚决不碰电子设备2小时。 教师/销售： 常备防蓝光平光镜，讲课/见客户时戴，减少灯光直射伤害。 近视手术不是终点，而是爱护眼睛的新起点。 记住：好视力=30%手术技术+70%术后保养。与其担心反弹，不如现在放下手机，去窗边看看远方。你为眼睛偷的每一次懒，都会变成将来度数上涨的“账单”。 以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。
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