随着人们的生活不断加速， 大家的用眼强度也越来越大。 尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及， 更是加重了眼睛的负担， 不少人都出现了“眼睛干涩、视疲劳”等干眼的症状! 你知道吗 那什么是干眼症? 哪些人群容易患上干眼症呢? 平常我们又该如何预防呢?
PART/1 什么是干眼症? 干眼为多因素引起的慢性眼表疾病，是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡，可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常，造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。 干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒，严重时会出现视物模糊，频繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。 PART/2 干眼症高发的人群有哪些? ①上班族 长时间盯着电子产品，眼睛会不自觉地减少眨眼频率，从而导致干眼。 ②中老年人 65岁以上的人群患病率高，随着年龄的增长，身体机能衰退，泪液分泌功能减弱，容易得干眼。 ③驾驶员 开车的时候司机的精神高度集中，眨眼频率降低，泪液蒸发增强，如果长时间开车容易导致眼睛干涩。 ④佩戴隐形眼镜的人群 长时间佩戴可能导致角膜缺氧，容易发生干眼。 ⑤作息时间不规律的人群 长时间熬夜容易得干眼症。 PART/3 日常生活中应该如何预防干眼症? 科学用眼 遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。 热敷眼睛 用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。 眨眼操 眨眼可以使眼睛表面均匀的刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。 饮食均衡 注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。 PART/4 如果已经有干眼症要进行医治? 干眼症分为多种类型，需要对症下药，不是简单的靠使用眼药水便行的。 得了干眼症，需要先诊断出是什么类型的干眼，再通过诊断结果进行医治。 用药 对于眼睛干涩程度较轻，需要长期使用眼药水的人来说，建议使用不含防腐剂的人工泪液。 人工泪液中可以湿润眼表、减少泪液挥发，缓解眼部干涩等不适症状。 物理 对已经确诊干眼，或症状比较严重的人，还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光等其他物理方法进行综合用药。 兰州爱尔眼科医院角膜及眼表科主任邢华平温馨提示 当有了干眼症状，经过生活习惯的调整没明显的作用时，应及时到医院看诊。医生会进行眼部的检查来帮助分析干眼的原因，判断干眼严重的程度，推荐相应的药、物理的方法。 以上便是为您提供的相关解答，如果您还不了解，欢迎拨打兰州爱尔眼科医院的电话、或登陆官方网站、微信公众号等便捷渠道向我们咨询预约，我们的医生会详细地解答您提出的眼科问题。
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